Stres, egzamalı kişilerde alevlenmelere yol açabilen kortizol hormonunda artışa neden olur.
Daha yaygın olarak egzama olarak bilinen atopik dermatit, özellikle kırmızı, kaşıntılı döküntülerin ortaya çıkmasına neden olabilen birçok faktör nedeniyle sıkıntılı bir durum olabilir.
Kuru hava, ev kimyasalları (örn. şampuanlar ve temizleyiciler) veya vücut losyonları ve havadaki alerjenlerin tümü egzama alevlenmelerini tetikleyebilir.
Egzamanın en yaygın tetikleyicilerinden biri olan stresi yönetmek daha zor olabilir çünkü kaynağını tam olarak belirlemek zor olabilir veya stresli olduğunuzu bile fark etmeyebilirsiniz.
Egzama stresle nasıl bağlantılıdır?
Egzamanın altında yatan birçok neden olabilir.
Bazılarında egzama, vücudun bir cilt proteini (filagrin) üretme yeteneğini etkileyen genetik bir mutasyondan kaynaklanır. Yeterli miktarda bu protein olmadan, cilt kolayca susuz kalabilir. Bu sizi cilt tahrişlerine ve yerel kırılmalara karşı daha duyarlı hale getirir.
Alerjik reaksiyonlardan da egzama geliştirebilirsiniz.
Diğer cilt durumlarında olduğu gibi, egzama alevlenmeleri stres tarafından tetiklenebilir.
Stres, kortizol hormonunun (stres hormonu olarak da bilinir) artmasına neden olur.
Vücut artan stres nedeniyle yüksek miktarda kortizol ürettiğinde, cildiniz doğal olmayan bir şekilde yağlı hale gelebilir.
Bu daha sonra bir egzama alevlenmesini tetikleyebilir.
2010 yılında yapılan bir araştırma, stresin cildin tahriş ve cilt hasarından kurtulmasını zorlaştırdığını gösterdi.
Stres sadece egzamaya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda alevlenmelerin daha uzun sürmesine neden olarak bir kısır döngüde daha da fazla strese yol açabilir.
Stresten daha fazlası mı?
Bazı araştırmalar, stresin egzama alevlenmeleri için kalıcı bir tetikleyici olduğunu göstermektedir.
Stresi ilaçsız kontrol etmek zor olabilir.
Başka bir 2010 çalışması, stresin fiziksel semptomlara neden olabileceğini gösterdi.
Bir egzama alevlenmesi, stresin olası bir somatizasyonu türüdür.
Kendinizi stresli hissetmeseniz bile kalıcı egzama alevlenmeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Ailenizde egzama ve anksiyete veya depresyon öyküsü varsa, egzamanızı kontrol altına alabilmeniz için öncelikle bu temel sorunları ele almanız gerekebilir.
Egzamaya neden olan diğer faktörler
Alerjenler
Egzama alerjik reaksiyonlardan kaynaklanabileceğinden, havadaki kirliliğe veya diğer toksinlere ve ayrıca günlük ürünlerdeki kimyasallara maruz kalmak egzamayı tetikleyebilir.
Polen, evcil hayvan kepeği ve küf, hepsi bir salgını tetikleyebilir.
Gıda alerjileri de egzamaya neden olabilir.
Kimyasallar
Belirli kimyasallarla şampuan, saç kremi veya vücut losyonu kullanmak da kırılmalara neden olabilir.
Patlamaların çevresel nedenini tam olarak belirleyebiliyorsanız, rahatsız edici kimyasallardan kaçınmaya çalışın.
Maruz kalmanızı sınırlamak için farklı kozmetik ürünler kullanın.
Tüttürmek
Yüksek stres seviyeleri egzamayı tetikleyebileceğinden, bazıları streslerini azaltmak için tüttürmek dürtüsü hisseder.
Ancak tüttürmek, diğer tüm ciddi olumsuz sağlık etkilerinin yanı sıra egzama alevlenmelerini daha da kötüleştirebilir.
2009 yılında yapılan bir çalışma, günde 10 veya daha fazla kez tüttürmenin sizi egzama alevlenmelerine daha yatkın hale getirdiğini gösterdi.
Stresin bu krizleri tetiklediğini fark ettiyseniz, tüttürmeyi bırakın.
