Psikolojik olarak yaşanılan veya hissedilen eksikliklerin yerini yemek ile doldurma isteğine duygusal açlık denir.
Kişinin devamlı olarak yemek yeme isteği içinde olması ve bu istekle birlikte mutsuzluk, değersizlik, gerginlik gibi ruh halleri içinde olması bu hastalığın belirtileri arasında yer almaktadır.
Beslenme düzeninin, kişinin hayatında önemli bir yeri vardır.
Vücuda gereken miktarda gıda alınması ve alınan gıdaların protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin sağlanması da önem verilmesi gereken bir konudur.
Bu besinlerin vücuda verdiği enerji, kişilerin gün içerisindeki performansını yüksek derecede etkilemektedir.
Duygusal açlığın türleri nelerdir?
Duygusal açlık hastalığı; fiziksel açlık ve duygusal açlık olmak üzere 2’ye ayılır.
Eğer bu iki tür birbirine karıştırılırsa, bu hastalığa tam anlamıyla teşhis konulamaz.
Fiziksel ve duygusal açlığı birbirlerinden farklılaştıran en önemli ayrıntı, açlık hissinin ertelenebilir oluşu veya olmayışıdır. Fiziksel açlık ve duygusal açlık arasındaki farklılıklar şu şekildedir;
Fiziksel açlık
1) Fiziksel açlık, yavaşça meydana gelir ve ertelenebilmektedir.
2) Fiziksel açlıkta, bireyler açlık duygusundan dolayı mutsuz, öfkeli ya da sinirli olabilirler. Ancak bu durum, vücuda bir gıda aldıktan sonra hafifleyecektir.
3) Fiziksel açlıkta, bireyler tok oldukları halde yemeyi keserler. Yemek yemenin nedeni hissedilen duyguyu bastırmak değildir. Yemek yemenin nedeni, hayatı daha yaşanabilir kılmaktır.
4) Fiziksel açlıktan sonra, kişiler yedikleri yemeklerden pişman olmamaktadırlar.
Duygusal açlık
1) Duygusal açlık, birdenbire meydana gelir ve ertelenemez. Duygusal açlık problemine sahip bireylerde aniden yemek yeme isteği oluşur.
2) Duygusal açlıkta; bireyler üzgün, gergin, stresli oldukları anda bu hisleri bastırmak amacıyla kendilerini yemek yemeye iterler.
3) Yemek yendikten sonra fiziksel açlıkta meydana gelen tokluk duygusu, duygusal açlıkta hissedilemez. Duygusal açlık sorunu yaşayan kişiler fiziksel olarak bir gıdaya ihtiyaçları olmadıkları halde, birey içinde bulunduğu durumdan kurtulmak amacıyla yine yemek yemeye yönelir.
4) Duygusal açlıkta, kişiler, yaşadıkları bu durumun psikolojik bir rahatsızlıktan dolayı oluştuğunu ve bu yüzden yemek yediklerini bildikleri için pişmanlık duygusu yaşarlar.
Fiziksel ve duygusal açlık hastalıklarının farkını anladıktan sonra, kişiler yemek yeme isteklerinin hangi türde olduklarını belirleyebilirler. Bu sayede hastalığın teşhisi konulması konusunda yardımcı olurlar.
Duygusal ya da fiziksel açlık için başvurulması gereken poliklinikler araştırılarak mutlaka bir uzmana başvurmalıdırlar.
